为切实就大学生在学业压力、环境适应、人际交往、就业压力等方面的心理需求，帮助学子科学应对成长阶段的心理困扰，提升心理健康素养与抗压能力，2025年11月20日12:30，学生处朋辈互助心理中心和图书馆联合举办一场以“大学生心理困扰应对指南”为主题的讲座在1126阶梯教室拉开帷幕。本次讲座有幸邀请到了重庆巴南区医院精神心理科主任曹克勇医生担任主讲嘉宾，学生处吕文梅、王慧、图书馆寸家菊老师和来自全校的240位同学参与。

讲座伊始，曹医生为大家详细科普了精神心理科心理健康服务的范畴，涵盖了心理咨询、心理治疗、心理评估等多个方面，使大家对精神心理健康服务有了更全面的了解。同时，曹医生还深入讲解了心理健康的标志，包括智力正常、情绪稳定、行为适当、人际关系和谐等，并指出了心理不健康的特征，如情绪低落、焦虑不安、行为异常等。通过曹医生的讲解，大家对心理健康有了更清晰的认识，也更加重视心理健康的维护。

其次，曹医生强调，面对心理问题无需恐惧，因为心理问题就如同感冒一般常见，而心理医生的存在正是为了帮助大家更好地拥抱健康、积极的生活。

曹医生还与现场学生进行了的互动。他结合自己丰富的看诊经验告诉我们，精神和心理二者紧密相连，希望大家能够相信科学的力量，拒绝迷信和网络上那些不负责任的“毒鸡汤”。他鼓励大家要学会宽容自己、接纳自己，从而更好地面对生活中的挑战。

在讲座接近尾声时，曹医生为了让讲座内容更加贴近大学生的日常生活，专门就学习压力、环境适应、人际交往、性心理与恋爱心理以及就业问题等五个方面与大家进行了深入的讨论和交流，也向同学们分享了合理宣泄的具体方法，比如：高声朗读笑话，故事；高歌，怒吼，找人倾述，自言自语，看看日出日落……来帮助大家日常生活的排忧解难。

本次以“大学生心理困扰的应对”为主题的讲座，为我们带来了温暖而有力的心理支持。活动有效破除了同学们对心理问题的刻板印象与偏见，并系统传授了多种应对现实困扰的实用技巧。这不仅为同学们积极预防心理问题、构筑心理健康防线提供了有力支持，更注入了“心理能量”，有效提升了大家的自我调适能力。

未来，图书馆继续和学生处朋辈互助心理中心深入合作，借助图书馆丰富资源把阅读疗愈特色读书活动更好开展下去，助理学生健康成长、成才。