为培养同学们的自我觉察力，提高情绪调节能力。我校朋辈互助心理中心于12月5日14：30-16:00在G1-108心理活动室顺利开展心理团辅活动，本次心理团辅活动由心理咨询与健康教育中心王慧老师主讲，参与人员为来自大一的15位同学。此次活动中，王慧老师围绕情绪的体验与感染、情绪管理的意义与影响以及如何处理不良情绪方面展开活动，旨在积极引导同学们正确面对生活中的各种不良情绪，做自己的情绪管理大师。

活动伊始，同学们围坐成一个大圈，按照从一到四的顺序循环报数并记住自己的数字，当老师说出的算式中有与自己相关的数字时起立，通过这样的方式，同学们之间建立起初步认识。紧接着，同学们通过猜拳结果决定排列的顺序从而围成一个大圈，并找到与自己数字相同的同学组成小组。通过“等式算算算”、“我们是巨龙”这两个热身小活动，组内成员们进一步加深了对彼此的认识。

活动环节一，情绪猜猜猜，探讨问题情绪是否有好坏之分。王慧老师将预先准备好的六张“情绪卡片”让同学们随机抽取，随后同学们需要用表情、动作等非言语表达方式展现卡片上所描述的情绪，让其他的组员猜想出表演的同学要表达什么情绪。之后同学们展开激烈讨论并分享了自己关于情绪好坏之分的看法。

活动环节二，线条自由联想。王慧老师给每人分发一张纸条，引导同学们思考最近一周的情绪状态，并将代表情绪的具象化事物画于纸上，邀请身旁的同学添加内容，接着在小组内分享画的内容。王慧老师对同学们增加的内容展开讲述，引导大家思考情绪的变化和意义，增强了同学们对情绪的理解。

活动环节三，情绪垃圾桶。王慧老师让同学们将不良的情绪写在白纸上，再用各种方式进行销毁，将白纸碎屑丢进事先准备的垃圾桶中，象征着讨厌的情绪也随之丢弃。

活动最后，王慧老师为同学们发放幸运糖，同学们分享了在此次团辅活动中获得的感悟。通过本次活动，同学们可以更为正确地认识情绪、接纳情绪、表达情绪、管理情绪，相信在以后的生活中同学们能觉察自我情绪变化，做情绪的主人，拥抱美好的生活。