近期，疫情防控形势严峻复杂，为更好地帮助同学们调整身心状态，增强自我调节和自我适应能力。我校心理健康教育与咨询中心于2022年11月30日晚上19：00—20：00在腾讯会议上开展主题为“心理绿码，防疫有方”的心理健康讲座，本次讲座面向全校各年级学生开展，参与人数共计280人，由心理健康教育与咨询中心李英老师主持。

会议开始，李英老师对会议的主要内容进行简单说明，强调了创建积极心理环境对学习状态的重要性，通过引导同学们从不同角度看图片，引出事物具有两面性，角度不同看到的事物也会有所不同的道理。在讨论居校隔离的环节中，李英老师先后让同学们从好与坏两个方面表达自己对居校隔离的看法，通过对同学们发言的分析，进一步讲解了情绪ABC理论，并阐明了理论中的坏信念对同学们的身心健康不利，“绝对化”、“过分概括化”、“糟糕至极”等想法都会危害同学们的心理健康，我们需要随时觉察并驳斥自己的“坏信念”。另外，会议中李英老师为同学们提供了身心安宁五步法，带领同学们一起练习拥抱呼吸法，同学们跟随老师的节奏，感受“呼吸”过程，专注享受呼吸带来的轻松感。最后，同学们用一句话概括了对此次讲座的感受与心得，在活动中，同学们表示感到十分放松愉悦，通过此次活动感悟到了非宁静无以致远的哲理，学会了用沉着冷静、积极向上的心态面对疫情。

长期以来，我校心理健康教育与咨询中心持续关注同学们的心理需求，不断创新心理健康教育形式，着力提升同学们的心理素养能力。我校“心理绿码，防疫有方”心理讲座顺利开展，让学生学到了有效的心理压力疏导方法，了解到更多元化的自我疗愈方式，也有效减轻了疫情对学生造成的焦虑、不安、低落、抑郁等心理影响，及时给心理“戴上口罩”，为筑牢校园战疫防线提供了强有力的后援与支持。