为进一步做好当前疫情形势下的心理健康教育工作，帮助同学们更好地认识自我，享受当下。2022年11月25日晚上19：00—20：30，我校心理健康教育与咨询中心组织在腾讯会议上举办“正念减压——享受当下”主题团体心理辅导活动，来自学校各年级共十名同学参与了本次活动，活动由心理健康教育与咨询中心李英老师主持。

  活动伊始，各位同学通过自我介绍，消除陌生感，活跃气氛，同时，李英老师对本次团辅活动进行了一个简单的介绍和说明，并带领所有成员集体承诺遵守团体规范。“压力绘画”环节，同学们笔下“雨中的人”都是一个人在雨中打着伞，或者没有伞，表情沮丧悲观。从这些画中，可以看出同学们目前面临着一定的压力，以及在这种压力下同学们的应对方式效果不佳。李英老师根据绘画内容呈现的潜意识状态，有针对性地提出建议和改善方案。“正念减压练习法”环节，李英老师对该练习法进行讲解后，同学们通过轻闻气味、触摸手感、咀嚼味道、回味口感，专注于感受食物，享受食物的美味，体验到了抛掉烦恼和压力后，享受当下的无限美妙。练习结束后，同学们分享自身感受和体会。在这一个半小时的时间里，同学们总体感觉到了轻松和愉悦，通过本次活动体会了什么是享受当下，在今后的学习和生活中也会更加珍视当下，对食物以及周围的人报更多以感恩的态度。      

长期以来，我校心理健康教育与咨询中心始终围绕学生健康成长，紧贴学生需求，开展主题丰富、形式多样的团体心理辅导活动，切实认真做好学生心理健康教育服务工作。通过本次“正念减压——享受当下”主题团体心理辅导活动，同学们获得了一次与心灵相接触的机会，近期的负面情绪的得到释放。相信同学们在以后的生活学习中能够找寻自我，活在当下，怀抱感恩的心，迈向幸福的城堡。