今天，我们迎来了一年一度的5.25心理健康节，它的别称是全国大中学生心理健康日。“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生珍惜生命，关爱自己。

    其核心是为了让大家关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而关爱别人，关心社会。

    其实大多数人都曾受到过心理健康问题的困扰，或许对现实感到困惑，或许对未来感到迷茫，甚至可能有过轻视生命的念头......然而处于不同阶段的大学生可能也存在某些共通问题。  

    例如大一新生的主要心理问题表现在适应性和人际沟通方面；二、三年级学生则可能以情感关系和自我成长等问题为主；而毕业生们主要面对的是就业压力、毕业论文等困惑。

    因此增强大学生心理健康防护意识，提高大学生的心理自我调适能力显得尤为重要。

    下面为各位同学介绍一些应对心理压力的小技巧：

1、大家平时可以通过绘画的方式，找到自身当前要应对的压力来源，发掘自身的资源和力量，从而进行积极的应对。

2、可以通过一些放松训练方式，例如：蝴蝶拍、双手十巧运动、动物操等，缓解自身心理压力。

3、还可以通过冥想的方式来营造安全感。找一个安静的环境，或者你喜欢的，不被打扰的环境，可以坐着、躺着或者你觉得舒适的其他姿势。想象你身在沙滩，面朝一片平静的大海，保持这一份平静和放松的状态，大概通过一分钟的时间，慢慢地睁开眼睛，并配合有节奏的呼吸。

    这些方法都可以有效地缓解心理压力。

    随着疫情防控进入常态化，重庆财经学院已逐步开启复学返校工作，为缓解各位同学可能存在的心理压力，我们正在开展一系列关于“525心理健康月”的活动。例如：拍摄自己在疫情期间的笑容照片；写一段曾经温暖过自己的暖心语录；还有手写一封给他人的信，来表达自己埋藏许久的情绪。

    希望大家能够通过参与这些活动，让自己的心理压力得到释放，更好地关爱自己，关心他人。

    有关活动详情请继续关注后续文章，或添加QQ:2120526274进行咨询。