金秋启新程，护航润心田。为有效帮助全体学生缓解开学焦虑、破除假期松弛状态，快速适配新学期学习生活节奏，筑牢学生心理健康防线，我校精心策划、分层推进、多维开展“开学季”学生心理调适系列专题教育活动。活动以线上科普赋能、线下实践疏导相结合的形式，聚焦学生返校适应核心心理需求，全方位、立体化助力学生调整身心状态，以积极阳光的心态奔赴新学期成长之旅。

提前预热暖心引导，科学助力身心过渡。开学伊始，为帮助学生平稳完成从假期松弛模式到校园学习模式的切换，我校依托学生处心理健康教育网站，提前一周启动线上“收心护心”专项引导工作。面向全体学生推送专业《开学心理调适指南》专题推文，内容精准贴合学生返校常见心理问题，涵盖作息规律调整、开学焦虑疏导、负面情绪调适、新学期学业规划、压力应对技巧等实用内容。通过轻量化、便捷化的线上科普形式，让学生自主学习心理健康知识，提前正视开学适应问题，主动做好身心调节，为顺利返校入学筑牢心理基础。

主题班会精准赋能，普及心理调适技能。正式开学后，全校各班级有序开展“新学期、心适应”主题心理调适班会。立足学生返校心理现状，深入浅出讲解“开学综合征”的具体表现、产生原因，针对学生普遍存在的情绪低落、作息紊乱、学习懈怠、人际适配不畅等问题，传授科学、可操作的自我调节方法。同时，全面普及我校心理健康支持体系，详细介绍谈心沟通、心理中心咨询帮扶、心理健康科普平台等多元求助渠道，引导学生正视自身情绪变化，摒弃心理顾虑，学会主动倾诉、积极求助，掌握自我心理关怀的实用技能，树立科学健康的心理健康观念。

团体辅导暖心纾压，沉浸式治愈心灵成长。为进一步化解学生开学适应压力，舒缓心理紧绷状态，9月9日，我校开展“点亮新学期—心理调适”主题心理团辅活动。活动采用OH卡心理探索、曼陀罗绘画疗愈两种沉浸式互动形式，在轻松温暖的氛围中，引导学生沉浸式感知自我内心状态，自由抒发开学困惑与情绪压力，在互动体验、自我探索、专注创作中释放焦虑、舒缓情绪，有效缓解新学期适应期的心理压力，唤醒积极向上的心理状态，凝聚前行力量。

本次“开学季”心理调适系列活动贯穿开学适应全过程，线上线下双向联动、科普疏导双向发力，精准聚焦学生开学心理痛点、难点，系统化普及心理健康知识、常态化传授调节技巧、全方位畅通心理求助渠道。不仅有效缓解了学生的开学焦虑与心理内耗，切实提升了学生自我心理调适、情绪管理和环境适应能力，更进一步夯实了我校心理健康教育工作体系，织密筑牢校园心理健康防护网。

愿同学们都能及时调整自我状态，告别精神内耗，从容笃定前行，以阳光自信、饱满昂扬的精神面貌奔赴崭新的学期！